Luz azul das telas atrasa liberação de melatonina e prejudica o sono
O uso frequente de celulares, computadores, tablets e televisores à noite pode comprometer a qualidade do sono. A exposição à luz azul emitida por esses aparelhos inibe a produção de melatonina, hormônio que sinaliza ao organismo que é hora de dormir, e dificulta o início do repouso. O que é a luz azul? Trata-se de…

