Dar uma volta de aproximadamente 15 minutos logo após o almoço pode trazer efeitos positivos para o organismo. A atividade leve contribui para uma digestão mais eficiente, melhora o controle da glicose no sangue e eleva o gasto energético ao longo do dia.
Após as refeições, o corpo direciona energia para o processo digestivo. Permanecer sentado por um período prolongado tende a tornar essa etapa mais lenta. A caminhada, mesmo em ritmo moderado, estimula a circulação sanguínea e ajuda a manter o metabolismo ativo.
Durante o deslocamento, os músculos são acionados e o consumo de energia aumenta, evitando picos de glicose e favorecendo a utilização adequada dos nutrientes ingeridos. O pequeno exercício também diminui a sensação de sonolência típica do pós-almoço, já que a melhora na circulação mantém o organismo mais desperto.
Especialistas destacam que, embora simples, o hábito de caminhar logo após comer pode representar um ganho significativo à saúde quando incorporado à rotina diária.
Com informações de Metrópoles
