Um levantamento conduzido pela IMT School for Advanced Studies Lucca, na Itália, indica que experiências oníricas intensas e detalhadas podem fazer as pessoas acordarem com a impressão de terem dormido mais profundamente. Os resultados foram publicados em 24 de março na revista científica PLOS Biology.
A equipe acompanhou 44 adultos saudáveis em um laboratório do sono, registrando dados de 196 noites. Durante os testes, os voluntários eram acordados em diferentes fases da noite para relatar o que estavam sonhando e avaliar o nível de descanso percebido naquele momento.
Segundo o neurocientista Giulio Bernardi, coautor do trabalho, o grau de imersão do sonho foi decisivo: “Quanto mais envolvente a experiência, mais profundo o sono parecia aos participantes”, resumiu.
Resultados principais
Os relatos de sono “profundo” surgiram após sonhos descritos como vívidos e bem estruturados, mesmo quando os registros cerebrais mostravam atividade próxima ao estado de vigília. Já experiências fragmentadas ou vagas foram associadas à sensação de sono superficial.
Os pesquisadores concentraram parte da análise no estágio N2 – fase sem movimentos rápidos dos olhos que ocupa grande parte da noite. Nesse momento, sonhos vívidos podem atuar como um “amortecedor”, reduzindo variações na atividade cerebral e mantendo a impressão subjetiva de descanso.
Implicações para a qualidade do sono
O estudo também observou que, à medida que a necessidade fisiológica de dormir diminui ao longo da noite, os sonhos tendem a ficar mais intensos, acompanhados de maior sensação de profundidade do sono. A descoberta pode ajudar a explicar por que algumas pessoas relatam dormir mal mesmo quando exames apontam padrões considerados normais.
Embora os autores ressaltem que o trabalho avalia apenas a percepção subjetiva do sono — sem comprovar benefícios físicos diretos —, eles sugerem que pesquisas futuras investiguem maneiras de estimular sonhos mais imersivos como estratégia para melhorar a qualidade percebida do descanso.
Com informações de Metrópoles
