Gurupi (TO) – Entre 300 mil e 400 mil brasileiros sofrem infarto todos os anos, segundo o Ministério da Saúde. Para o personal trainer Janilson dos Santos Reis, que atua na região sul do Tocantins, a prática regular de atividades físicas é fundamental para reduzir esse número e melhorar a qualidade de vida da população.
Mesmo com o aumento da procura por academias, Janilson avalia que o sedentarismo segue presente em grande parte da sociedade. “Cuidar do corpo é cuidar da vida”, reforça o profissional, que acompanha dezenas de alunos diariamente em uma rotina que começa às 6h e se estende até as 22h.
Benefícios listados pelo treinador
O personal destaca que o exercício físico:
- Ajuda no controle de peso, diminuindo riscos de obesidade e, consequentemente, de infartos;
- Fortalece ossos e músculos;
- Melhora a respiração, favorecendo pessoas com asma;
- Contribui para o equilíbrio emocional, reduzindo sintomas de ansiedade, depressão e estresse.
De acordo com Janilson, os resultados podem ser percebidos rapidamente no cotidiano dos praticantes. “Muitos relatam melhor concentração, mente mais tranquila e noites de sono mais reparadoras”, afirma.
Prevenção além da estética
Ele ressalta que a atividade física não deve ser vista apenas como recurso estético. Exercícios regulares auxiliam na prevenção e no controle de hipertensão, diabetes, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). “Os treinos deveriam integrar a agenda diária de qualquer pessoa”, diz.
Imagem: Atitude Tocantins
Com o trabalho focado em incentivar hábitos saudáveis, o personal trainer tornou-se referência local, apostando na orientação constante para que a população se movimente mais e evite os perigos do sedentarismo.
Com informações de Atitude TO
