A proximidade de um novo ano costuma despertar o desejo de muitos casais de aumentar a família. Para quem planeja engravidar em 2026, a orientação de especialistas é iniciar a preparação física antes mesmo de interromper o método contraceptivo.
A ginecologista e especialista em reprodução humana Paula Marin explica que a fertilidade feminina envolve uma série de variáveis e não se resume apenas à idade biológica. Segundo ela, a concepção pode levar mais tempo do que se imagina, tornando essencial o planejamento prévio.
De acordo com a médica, o estilo de vida exerce influência decisiva na capacidade de engravidar. Rotinas agitadas, alimentação inadequada, sono irregular e altos níveis de estresse podem dificultar o processo, atuando como “vilões silenciosos” para quem busca a gestação.
Paula Marin reforça que ajustes simples no dia a dia — como adotar uma dieta equilibrada, praticar atividade física regular e reduzir a exposição a fatores que afetam a saúde reprodutiva — contribuem para melhorar as chances de conceber dentro do prazo desejado.
O alerta principal, segundo a especialista, é iniciar essa preparação o quanto antes, garantindo que o organismo esteja em plenas condições quando chegar o momento de tentar a gravidez.
Com informações de Metrópoles
