A flora vaginal é composta por bactérias e fungos que formam uma barreira natural contra micro-organismos nocivos. Quando esse equilíbrio se rompe, aumentam as chances de irritações e doenças. Para preservar a saúde íntima, especialistas destacam nove cuidados simples que contribuem para proteger essa microbiota.
1. Escolha calcinhas de algodão
Tecidos naturais permitem ventilação, mantêm a região seca e dificultam a proliferação de fungos e bactérias. Já as peças sintéticas retêm umidade e calor, favorecendo infecções.
2. Higienize corretamente a área íntima
Utilize água morna e sabonete específico para a região genital. Evite temperaturas extremas e dispense esponjas ou panos para reduzir o risco de microlesões. Após o enxágue, seque com toalha limpa e macia.
3. Modere o uso de absorventes diários
O protetor diário mantém a área abafada e úmida, ambiente propício ao desequilíbrio da flora vaginal. O uso contínuo pode provocar corrimentos, irritações e infecções.
4. Tome banho após a relação sexual
A limpeza pós-coito remove secreções, suor e resíduos de produtos, ajuda a restabelecer o pH e impede a multiplicação de micro-organismos.
5. Opte por sabonetes suaves
Produtos sem corantes ou perfumes fortes reduzem o risco de irritações. Exageros na limpeza ou fórmulas agressivas podem alterar o pH e afetar a microbiota.
6. Tenha cuidado com a depilação íntima
A remoção total ou agressiva dos pelos deixa a pele exposta e pode causar irritações. Em clínicas, verifique a esterilização dos materiais para evitar contaminações.
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7. Limpe-se corretamente após evacuar
Faça o movimento da frente para trás para impedir que bactérias da região anal, como Escherichia coli, atinjam a vagina. Papel higiênico macio e, se possível, água morna com sabão neutro completam a higienização.
8. Troque o absorvente com frequência
Mesmo em dias de fluxo leve, substitua o absorvente a cada quatro horas. Sangue acumulado e umidade prolongada facilitam o crescimento de micro-organismos.
9. Lave e seque as roupas íntimas adequadamente
As peças devem ser lavadas separadamente com sabão neutro e água morna. Evite amaciantes, alvejantes e perfumes fortes. Depois, seque em local arejado e ao sol antes de guardar.
Adotar esses cuidados diários contribui para preservar o equilíbrio da flora vaginal, reduzir desconfortos e prevenir infecções.
Com informações de Olhar Digital
