Gurupi (TO) – Entre 300 mil e 400 mil brasileiros sofrem infarto todos os anos, segundo o Ministério da Saúde. Para o personal trainer Janilson dos Santos Reis, que atua na região sul do Tocantins, a prática regular de atividades físicas é fundamental para reduzir esse número e melhorar a qualidade de vida da população.

Mesmo com o aumento da procura por academias, Janilson avalia que o sedentarismo segue presente em grande parte da sociedade. “Cuidar do corpo é cuidar da vida”, reforça o profissional, que acompanha dezenas de alunos diariamente em uma rotina que começa às 6h e se estende até as 22h.

Benefícios listados pelo treinador

O personal destaca que o exercício físico:

• Ajuda no controle de peso, diminuindo riscos de obesidade e, consequentemente, de infartos;
• Fortalece ossos e músculos;
• Melhora a respiração, favorecendo pessoas com asma;
• Contribui para o equilíbrio emocional, reduzindo sintomas de ansiedade, depressão e estresse.

De acordo com Janilson, os resultados podem ser percebidos rapidamente no cotidiano dos praticantes. “Muitos relatam melhor concentração, mente mais tranquila e noites de sono mais reparadoras”, afirma.

Prevenção além da estética

Ele ressalta que a atividade física não deve ser vista apenas como recurso estético. Exercícios regulares auxiliam na prevenção e no controle de hipertensão, diabetes, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). “Os treinos deveriam integrar a agenda diária de qualquer pessoa”, diz.

Imagem: Atitude Tocantins

Com o trabalho focado em incentivar hábitos saudáveis, o personal trainer tornou-se referência local, apostando na orientação constante para que a população se movimente mais e evite os perigos do sedentarismo.

Com informações de Atitude TO