A proximidade da primeira etapa de 2026 do Metrópoles Endurance Corrida, marcada para 15 de março em Brasília, reacendeu a discussão sobre os efeitos do esporte no organismo. De acordo com o cirurgião vascular Herik Oliveira, correr regularmente é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças cardiovasculares e metabólicas.

Calendário do evento

A retirada dos kits está programada para os dias 13 e 14 de março. No dia seguinte, atletas amadores e entusiastas medirão forças no percurso oficial.

Vantagens para o sistema circulatório

Segundo Oliveira, a corrida:

• reduz os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, dificultando a formação de placas de gordura nas artérias;
• melhora o fluxo sanguíneo, colaborando para o controle da pressão arterial;
• diminui significativamente o risco de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral.

Impacto metabólico e ósseo

O exercício também aumenta a sensibilidade à insulina, ajudando no manejo do diabetes. No aspecto estrutural, o impacto controlado fortalece ossos e músculos, elevando a densidade óssea e a resistência muscular, pontos considerados cruciais para um envelhecimento saudável.

Equilíbrio mental e imunidade

Durante a atividade, o corpo libera endorfina, serotonina e dopamina, neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar. Esse mecanismo contribui para reduzir estresse, ansiedade, depressão e compulsão alimentar, além de melhorar a qualidade do sono e o desempenho sexual. A prática ainda estimula o sistema imunológico, aumentando a capacidade de defesa contra infecções.

Com informações de Metrópoles