A flora vaginal é composta por bactérias e fungos que formam uma barreira natural contra micro-organismos nocivos. Quando esse equilíbrio se rompe, aumentam as chances de irritações e doenças. Para preservar a saúde íntima, especialistas destacam nove cuidados simples que contribuem para proteger essa microbiota.

1. Escolha calcinhas de algodão

Tecidos naturais permitem ventilação, mantêm a região seca e dificultam a proliferação de fungos e bactérias. Já as peças sintéticas retêm umidade e calor, favorecendo infecções.

2. Higienize corretamente a área íntima

Utilize água morna e sabonete específico para a região genital. Evite temperaturas extremas e dispense esponjas ou panos para reduzir o risco de microlesões. Após o enxágue, seque com toalha limpa e macia.

3. Modere o uso de absorventes diários

O protetor diário mantém a área abafada e úmida, ambiente propício ao desequilíbrio da flora vaginal. O uso contínuo pode provocar corrimentos, irritações e infecções.

4. Tome banho após a relação sexual

A limpeza pós-coito remove secreções, suor e resíduos de produtos, ajuda a restabelecer o pH e impede a multiplicação de micro-organismos.

5. Opte por sabonetes suaves

Produtos sem corantes ou perfumes fortes reduzem o risco de irritações. Exageros na limpeza ou fórmulas agressivas podem alterar o pH e afetar a microbiota.

6. Tenha cuidado com a depilação íntima

A remoção total ou agressiva dos pelos deixa a pele exposta e pode causar irritações. Em clínicas, verifique a esterilização dos materiais para evitar contaminações.

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7. Limpe-se corretamente após evacuar

Faça o movimento da frente para trás para impedir que bactérias da região anal, como Escherichia coli, atinjam a vagina. Papel higiênico macio e, se possível, água morna com sabão neutro completam a higienização.

8. Troque o absorvente com frequência

Mesmo em dias de fluxo leve, substitua o absorvente a cada quatro horas. Sangue acumulado e umidade prolongada facilitam o crescimento de micro-organismos.

9. Lave e seque as roupas íntimas adequadamente

As peças devem ser lavadas separadamente com sabão neutro e água morna. Evite amaciantes, alvejantes e perfumes fortes. Depois, seque em local arejado e ao sol antes de guardar.

Adotar esses cuidados diários contribui para preservar o equilíbrio da flora vaginal, reduzir desconfortos e prevenir infecções.

Com informações de Olhar Digital