O consumo de água não “lava” a gordura do corpo, mas tem papel essencial no bom funcionamento do metabolismo, explica o nutricionista Matheus Motta, do programa VigilantesDoPeso. Segundo o especialista, a desidratação reduz a eficiência metabólica, dificultando a queima de calorias tanto em repouso quanto durante a prática de exercícios.

Motta esclarece que a crença de que grandes quantidades de água eliminam gordura de forma direta é um mito. A relação entre hidratação e perda de peso acontece de maneira indireta: quando o organismo recebe a quantidade adequada de líquidos, todos os processos biológicos, inclusive a oxidação de gorduras, ocorrem de forma mais eficaz.

A falta de água também impacta outras funções corporais. De acordo com o nutricionista, a desidratação prejudica raciocínio e memória, além de levar à retenção de líquidos, o que pode provocar sensação de inchaço.

Especialistas recomendam atenção constante à ingestão hídrica, principalmente para quem pratica atividades físicas ou busca emagrecimento saudável, reforçando que a hidratação é complemento – e não substituto – de alimentação equilibrada e rotina de exercícios.

Com informações de Metrópoles